L’addiction aux écrans est un sujet sensible actuellement, surtout pour les parents. En effet, selon les sondages de 2020 de la CSA, 64 % des 10 à 14 ans jouent fréquemment aux jeux vidéo. Et, 20 % d’entre eux sont connectés plus de 2 heures par jour. Ce qui impacte sur les résultats scolaires, la santé des yeux et le bien-être mental et général des petits. Alors, comment désintoxiquer les enfants des écrans ? Nous vous proposons quelques conseils et astuces.
Imposez des règles à la maison
En tant que parents, vous prenez en charge l’éducation de vos enfants. C’est le cas surtout en matière de temps d’écran. Soyez clair sur ce point quand vous êtes à la maison. Et, fixez des limites que vous allez faire appliquer sans aucune dérogation.
Selon les normes, la durée d’utilisation des écrans est de :
- 20 minutes pour les 3 à 6 ans
- 30 minutes pour les 6 à 8 ans
- 45 minutes pour les 8 à 10 ans
- Et 1 heure après 10 ans.
Choisissez également la bonne plage d’horaire pour offrir cette liberté à vos petits :
- Uniquement quand les devoirs sont faits et les leçons apprises.
- Jamais pendant le repas.
- Jamais avant de dormir ou le matin au réveil.
- Jamais quand vous passez des moments en famille.
Et, évidemment, ces règles s’appliquent aussi à vous. Ainsi, vous lui donnerez le bon exemple.
Créez des zones sans écran dans la maison
Oui, pour imposer des limites à vos petits, vous pouvez créer des zones sans écrans dans la maison. C’est parfait pour la déconnexion, mais aussi pour le bien-être des petits.
Parmi ces zones, vous avez par exemple :
- La chambre à coucher
- La salle à manger
- Les espaces de jeux pour les activités manuelles
- Etc.
Cette règle permet notamment de créer une ambiance détendue et agréable dans ces pièces. Ce qui est aussi propice à une communication plus ouverte au sein de la famille.
Proposez des activités alternatives
Si les enfants sont devenus des addicts aux écrans, c’est surtout parce qu’ils n’ont pas de passe-temps. Donc, ils s’ennuient. En lui proposant une alternative, vous allez donc mieux l’éloigner des Smartphones et des tablettes. Il suffit de lui trouver des jeux intéressants.
En fonction de son âge et de ce qui le passionne, vous avez le choix :
- Les jeux de société : Les vraies versions et non celles numériques.
- Les activités manuelles : Pour booster la créativité et le sens de l’imaginaire des enfants.
- La lecture : Pour s’évader et améliorer son vocabulaire ainsi que son français par la même occasion.
- Le sport : Afin de se dépenser physiquement et de mieux prendre soin de soi.
- Les sorties en famille : Visite de parcs, de zoo, de centres d’attraction, etc.
Variez les programmes et les activités. Ce sera plus intéressant pour vos enfants.
Impliquez vos enfants dans la planification des règles de la maison
Il reste à faire accepter ces nouvelles règles concernant l’utilisation des écrans à la maison. Et, ce ne sera pas toujours facile de convaincre tout le monde. Mais, prenez le temps d’en discuter avec vos petits.
- Impliquez-les dans la création des nouvelles règles.
- Demandez-leur leur avis sur les zones interdites aux écrans.
- Discutez de la durée d’utilisation des tablettes et des smartphones.
- Surtout, expliquez-leur l’importance de se désintoxiquer des écrans avec des mots simples qu’ils comprennent selon leur âge.
En leur offrant l’opportunité de prendre leur responsabilité, vous débloquez un sentiment d’appartenance. Sans compter qu’il sera plus impliqué dans le respect de ce nouveau règlement. Ce sera plus simple pour vous de lancer la cure de désintoxication aux écrans.